Staż ponad pół roku. Waga - 73kg Wzrost - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać w produkty przyspieszające przyrosty masowe. To zle i dlatego nie potrzebe ci bialko i carbo poniewaz sluza one do uzupleninia brakow w diecie Obecnie od tygodnia [...]
Jeżeli celem jest masa to dobierz ciężar tak żeby wykonać 8 do 10 powtórzeń.A tak z ciekawości to ile czasu już ćwiczysz na siłowni;bo jeżeli trenujesz ACT to wnioskuję że chyba niedługo więc po co robić cylk z kreatyną?
a ile czasu zajmują Ci te ćwiczenia ;-/ podejrzewam, że planu tam brak, tylko chodzisz i machasz...mylę sie?, dawaj ten plan co robisz? bo jest tylko link to strony jakie cwiczenia wykonujesz Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-07 15:29:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak kończysz mase to ile czasu zajmuje ci przejscie na redu na odpowiedni - i jak obnizasz kcal ,, np odrazu na 0 a po tygodniu na -300 czy stopniowo po 200 tygodniowo itp .. ?? i odwrotnie z redu na mase
Nie ma czegos takiego ile czasu,niektorzy non stop jada na tescie...jednak ze to Twoj pierwszy cykl zrobilbym tylko ta pierwsza czesc na propie,tak aby zobaczyc jak organizm reaguje itp,oczywiscie na cyklu zwieksz bialko do min 2,5gr,zreszta wegle i tl tez warto zwiekszyc i obserwowac,najwyzej jakby podlewalo to troche uciac..a tylko propa dalbym [...]
Mam 2 pytanka :) Ile czasu tak około na to przeznaczyc? Czy jak bym robił w I dzień pompki w II dzień ćwiczenia z użyciem ekspandera i w III dzień ćwiczenia bezprzyrządowe to by było dobrze? bo mam wątpliwości co do tego. prosze o odpowiedź... z góry dziękuje :)
qrde co za gosc i ile czasu sie czai qrcze ja sie tak dlugo nie czailem za 1x to bylo poprostu jakies takie instynktowne ale on jest chudy, chociaz ja pewnie tez taki bylem tylko juz nie pamietam
S.m.p.a czy według Ciebie zachowując takie proporcje i mając aktywność fizyczna 3x w tygodniu (obecnie bieganie a zimą basen) ile czasu potrzeba zeby zwalic ten tłuszcz z klaty, brzucha i nóg?. Wdaje mi się że najpierw muszę zbić troche fatu a dopiero potem wziąć się za lekkie( suche masowanie) bo oczywiście obecne 33 w bicepsie to nie jest szał [...]
[...] to wina słabego oświetlenia i braku statywu ;/ Zdjęcia nóg postaram się wrzucić nieco później. PS. Jeszcze raz napisze, że te fotki nie wrzucam by pokazać co osiągnąłem w ile czasu, bo na razie to jestem żółtodziobem. Wrzuciłem po to by uzyskać rady, co ludzie znający się dobrze w temacie, zrobili na moim miejscu (klata, bary... do poprawy, [...]
Może trochę przesadziłem, staram się jeść zdrowe rzeczy, ale w dużych ilościach. Te ćwiczenia powinny być intensywne czy np. 1-2x w tygodniu i ile czasu? Pozdrawiam
king twoje informacje ktore napisales znajdziesz wyzej w jednym z moich postow geniuszu. Nauczcie sie czytac ktos zadal pytanie jaka jest roznica i******e a nie ile czasu steryd siedzi w organizmie Zmieniony przez - Markus w dniu 01-05-04 01:45:31
OwnaGe próbowałeś może tego sposobu na redukcji albo któryś z twoich znajomych? I jeszcze jedno pytanko ile czasu tak wbijasz/będziesz bił. aha i jak tam jajca?